دنيـــــــــاي زلال

سلام دوستای خوب و همراه من

به خاطز این همه تاخیر از همتون عذر خواهی می کنم

من تا ۲۶ آذر در گیر دوره ماساژ هستم و فرصت

نمی کنم که به روز کنم

از لطف همه شما عزیزان ممنونم

تا فرصت بعدی

نوشته شده در چهارشنبه هجدهم آذر 1388ساعت 12:33 توسط زهرا| |

_{مي دونم وقتي به اون بچه اي كه كنار خيابون ترازو گذاشته تا شايد يكي بياد و خودشو وزن كنه نگاه ميكني بغض مي كني}

_{مي دونم وقتي به اون يك جفت چشم كنار پياده رو كه برق معصوميتش ضربان قلبت رو تند تر ميكنه برخورد مي كني نفست انگار داره بند مياد}

_{مي دونم وقتي تو يه روز باروني پشت چراغ قرمز داري به موزيك ملايم گوش ميدي و يه بچه با تن لرزونش مي خواد كه ازش گل بخري اشك تو چشمات حلقه مي زنه}

_{مي دونم وقتي يه پدر خسته از عالم و آدم رو تو خيابون ميبيني كه تو نگاهش غبار شرمندگي براي اهل خونه و نا اميدي برق چشما شو قايم كرده آرزو مي كني كاش ميشد مثل يه فرشته مهربون همه آرزوهاشو برآورده كني}

_{...مي دونم كه}

_{مي دونم وقتي هوا خيلي سرد ميشه يا بارون خيلي تندي مي باره تو هزارتوي ذهنت گرچه داري به زيباييش فكر ميكني،نگران آدمايي هستي كه شايد (شايد نه حتما) جاي گرم يا لباس گرم يا يه غذاي ساده اما گرم هم ندارن و با خودت ميگي مگه ميشه خدا اونا رو فراموش كرده باشه ؟! لابد خودش يه جوري هواشونو داره}

_{تازه همه اين فكرا وقتي كه شب ميشه بيشتر آزارت ميده، شب براي همه آرامش مياره ولي براي اونا...ا}

_{چرا تو؟چرا تو بايد همش اين نگراني ها رو داشته باشي آخه مگه از دست تو كاري بر مياد؟!}

_{همه اينا رو خوب مي دونم ولي چندتا مثل تو هستن؟}

_{چندتا مثل تو تا حالا خودشونو جاي همه ي اين آدما يا حتي يكيشون گذاشتن؟}

_{شايد اگه بد نبود و همه جا خوبي مطلق بود اين آدما هم نبودن اونوقت تو ديگه اينقدر دلت نازك نبود. شايد تو هم ميشدي يه آدم خودخواه مثل خيلي از آدماي ديگه كه اين مسائل رو و شايد خود اين آدما رو مسخره ميكنن}

_{ولي اينا همه هست و تو نمي توني انكار كني}

_{بنويسيد كه شب آمده نقطه سر سطر}

_{شب آكنده ز ديو و دده نقطه سر سطر}

_{بنويسيد كه پدر هم جان داد}

_{در ره دهكده نقطه سر سطر}

_{بنويسيد كه صاحب خانه}

_{مي كشد عربده نقطه سر سطر}

_{بنويسيد كه مادر مجنون}

_{چنگ در مو زده نقطه سر سطر}

_{بنويسيد كه زاغي مي گفت}

_{بچه ها بد بده نقطه سر سطر}

نوشته شده در جمعه ششم آذر 1388ساعت 9:32 توسط زهرا| |

راه آسان جلوگیری از بیماریها

هيچ مي دونين خود ما باعث رشد میکروبها در بدنمون میشیم؟!

اگر به ميكروبها غذا نرسه از بين ميرن و اين خود ما هستيم كه بدن رو تبديل به محيطي مناسب ميكنيم براي رشد ميكروبها

در آزمايشگاههاي تشخيص طبي از ۵ نوع ماده براي كشت ميكروب استفاده ميشه كه عبارتند از

آب گوشت- آگار( ماده اي كه از دو نوع جلبك ساخته ميشه و در شيريني ها استفاده ميشه)- خون- بلادونا(نوعي پروتئين) و شكلات

استفاده زياد از اين مواد در رژيم غذايي بدن رو مستعد انواع بيماري ميكنه و در نهايت افسردگي و كسالت مزمن رو به همراه داره.

مصرف شكلات باعث ايجاد كيست تخمدان ميشه و آب گوشت افزايش دردها رو به همراه داره

براحتي ميشه با حذف اين مواد از رژيم غذايي بدني سالم داشت و احساس نشاط رو تجربه كرد

نكته: اگر به ميكروبها عسل بزنيد سريع از بين خواهند رفت . اين نكته به ما ميگه كه ميشه عسل رو براي داشتن سلامتي و ميكروب زدايي بدن در رژيم غذايي قرار داد

نوشته شده در سه شنبه سوم آذر 1388ساعت 9:56 توسط زهرا| |

_{امروز با خبر شدم که تو مصاحبه تخصصی دوره ماساژور ورزشی که قراره آکادمی ملی المپیک برگزار کنه قبول شدم. هدف این دوره تربیت مربی ماسور تیمهای ملی هستش و از ۱۴ آذر در مرکز پزشکی ورزشی آکادمی برگزار میشه. دوستانی که علاقه مند هستن در این زمینه اطلاعات بیشتری داشته باشند با من در تماس باشن}

نوشته شده در یکشنبه یکم آذر 1388ساعت 11:41 توسط زهرا| |

تاثير رواني رنگها

_{همه رنگها در طبيعت خواصي دارند كه بهترين استفاده ها را مي شود در هر زمينه اي از آنها برد. اما متاسفانه براي افراد نابينا هيچ يك از تاثيرات را ايجاد نخواهد كرد چرا كه انرژي ها از راه چشم بر روي مغز و بدن انسان اثر گذارند}

_{خصوصيات رنگ قرمز}

_{تسكين دهنده بيماري هاي پوستي و حساسيتهاي پوستي- محرك قوي است آقاياني كه ميل جنسي ضعيف دارند بايد اتاق خوابشان فضايي قرمز داشته باشد و همسرشان لباس قرمز خوشرنگ بپوشد-متابوليسم بدن را بالا مي برد- اشتها را زياد مي كند ، توصيه مي شود براي افراد بي اشتها از سفره قرمز رنگ يا مواد غذايي قرمز در هنگام صرف غذا استفاده شود.-هضم غذا را آسان مي كند- گرم كننده بدن است چون جريان خون را سريعتر مي كند- احساسات را تشديد مي كند بنابراين اگر افراد عصبي از اين رنگ دوري كنند بهتر است- كشش را زياد مي كند- فعال كننده عصب سمپاتيك است}

_{رنگ آبي}

_{افرادي كه هميشه احساس درد يا ناراحتي دارند از رنگ آبي استفاده كنند- تسكين دهنده درد است- افرادي كه وسواسي هستند از اين رنگ بيشتر استفاده كنند و پرده هاي آبي در منزل بكار ببرند-افرادي كه بدنشان زياد طب ميكند از رنگ آبي استفاده كنند- در صورت تمايل به استفاده از چراغ خواب ، حتما از چراغ آبي استفاده كنيد چون آرامش در خواب ايجاد مي كند-خنك كننده است- بدليل انرژي بسيار پايين محافظ چشم زخم است بنابر اين از لباسها و متعلقات آبي استفاده كنيد -فشار خون را كاهش مي دهد و توصيه مي شود افراد فشار خوني بيشتر لباسهاي آبي بپوشند- براي افرادي كه داراي تندي تنفس هستند اين رنگ مناسبترين است. هنگام انجام دادن كارهاي دقيق و با حساسيت بالا از لباس آبي استفاده كنيد- براي كاهش ترشحات چركي رنگ آبي بهترين عامل است.-در معالجه سرطان بسيار موثر است}

_{رنگ زرد:}

_{گرم كننده است و باعث خوشرويي مي شود-رنگ نشاط است و فوق العاده مسرت بخش-حالت روحاني القا مي كند- حس ايده ال بودن مي بخشد- محرك قوي ذهن و فكر است- برخي حالتهاي عصبي را كاهش مي دهد- م براي تخمير بسيار مناسب است- رشد گياهان را سريعتر ميكند}

_{رنگ سبز:}

_{بهترين درمان براي بيماريهاي روحي و رواني است-آرامش بخش است و يكي از دلايلي كه پزشكان در اتاق عمل لباس سبز مي پوشند ايجاد ارامش براي بيمار است- خستگي اعصاب را از بين مي برد- بهترين رنگ براي آقايان است- حسي ايجاد مي كند كه گذر ايام را سريعتر احساس مي كنيد- تحمل پذيري انسان را بالا مي برد -خنك كننده است و در عين حال مهيج- تعديل كننده نور خورشيد است-فشار خون را كم مي كند- براي افرادي كه ميگرن دارند مناسب است- رشد گياهان را كم ميكند}

_{رنگ بنفش:}

_{اثر ضعيفي در درمان بيماريهاي عصبي دارد- روي خانمها بيشترين تاثيرات را دارد- خاصيت الكتروشيميايي دارد كه قلب و عروق را تنظيم مي كند- مقاومت بدن را بالا مي برد و سيستم ايمني را تقويت مي كند- براي افزايش ميل جنسي خانمها مناسب است}

_{رنگ نارنجي:}

_{رنگ گرمي است و اگر با رنگ سفيد تركيب شود اثر خوبي دارد-سيستم گوارش را تنظيم مي كند- بلغم را درمان مي كند- زياد استفاده نشود چون بدليل افزايش ضربان و نبض خستگي ايجاد مي كند- زندگي را دلچسب جلوه مي دهد}

_{رنگ ارغواني( بين نارنجي و آبي):}

_{براي افرادي كه كم خوني دارند بسيار مفيد است- براي افرادي كه مي خواهند ظرافت بيشتري داشته باشند خوب است- رنگي است سلطنتي كه احساس عظمت و ابهت را ايجاد مي كند- افراد وسواسي از اين رنگ دوري كنند}

_{رنگ خرمايي:}

_{زياد از اين رنگ نبايد استفاده شود چون خستگي بهمراه دارد}

_{رنگ خاكستري:}

_{بيشتر آقايان از اين رنگ استفاده كنند - آرام بخش و محافظ اشعه هاي مضر است}

_{رنگ سياه:}

_{سبك است و باعث ايجاد افسردگي مي شود- در دين اسلام مكروه است}

_{رنگ سفيد:}

_{حس پاكي ايجاد مي كند - آرامش بخش است}

نوشته شده در شنبه سی ام آبان 1388ساعت 13:22 توسط زهرا| |

و عشق تنها عشق

ترا به گرمی یک سیب می کند مانوس

و عشق تنها عشق

مرا به وسعت اندوه زندگی ها برد

مرا رساند به امکان یک پرنده شدن

نوشته شده در چهارشنبه بیست و هفتم آبان 1388ساعت 17:0 توسط زهرا| |

_{لحظه ها در گذر است}

_{من دلم مثل پر چلچله ها}

_{دوست دارد به قردا برسد}

_{پشت آن تكه ي ابر}

_{روي بال آرزو}

_{مي خواهد كه ببيندچيزيست؟}

_{كه از آن روزها}

_{خودش را به من مي فهماند}

_{من هنوز در كودكي ها بودم}

_{جامه ام حس لطيف بچگي}

_{و نگاهم مثل شيشه شفاف}

_{صدايم مي زد...}

_{لحظه ها سپري شد}

_{مثل تيري كه كمان را ترك مي گويد چه زود}

_{سفري نا معلوم}

_{من به اينجا آمدم}

_{و فقط دور شدم از كودكي}

_{و دگر هيچ نگاهي نگران من نيست}

_{دوست دارم كه زمان پشت سر من باشد}

_{آنچه مي خواهم ببينم زودتر}

_{امروزم چيزي نيست}

_{كه تصور داشتم آن روزها}

_{و فردا...}

_{پشت آن تكه ي ابر}

_{روي بال آرزو}

_{باز چيزي صدايم مي زند}

_{كه هنوز هم نمي دانم چيست}

_{باز هم در سفرم.}

_{شعر از خودم}

نوشته شده در سه شنبه بیست و ششم آبان 1388ساعت 11:25 توسط زهرا| |

^{من در طول تمرين با شاگردام چند روش رو براي يادگيري بهتر امتحان كردم . اكثر افرادي كه به تازگي تحت آموزش اسكواش قرار ميگيرن اغلب با شيوه راكت گيري و سوئينگ يا شيوه ضربه زدن به توپ مشكل دارن و شايد مدتها با اين اشكال تمرين مي كنن مربي هم بيشتر از حد معمول نمي تونه روي اين مسئله كليد كنه. در روش معمول بعد از آموزش مقدمات راكت گيري نشان دادن و توضيحات جزئي درباره سوئينگ به صورت اسلو موشن بعد از حركت اصلي هستش. بعضي از افراد پس از چند بار امتحان كردن موفق به انجام حركت صحيح ميشن و بعضي هم حركت نادرست مچ زدن رو نمي تونن از بين ببرن و يا خيلي دير اصلاح مي كنن. اما من با افرادي كه جلسه قبل براي اولين بار آمده بودن روش ديگه اي رو امتحان كردم كه همون بار اول نتيجه داد و كار 2 تا 3 جلسه رو در همون جلسه اول تمرين تكميل كرد. اين خيلي جالب بود. در اين روش من شيوه راكت گيري رو مثل قبل آموزش دادم اما براي آموزش حركت راكت به يادگيرنده گفتم خوب به حركت من نگاه كن ازت مي خوام كه اين كار رو انجام بدي و من بدون حركت اسلو موشن 2 ضربه صحيح شادو يا سايه زدن رو نمايش دادم. جالب بود شاگرد من در اولين تلاش خودش تونست اين حركت رو بدرستي تقليد كنه و حتي به طور آزمايشي به او توپ هم دادم و جالبتر اينكه ضربه زدن به توپ رو با 3 مرحله جهش در آموزش بدرستي انجام داد.اين كار رو در مورد آموزش ضربات بعدي به ساير شاگردانم تكرار كردم و به خوبي نتيجه گرفتم . اما نكته اي كه اهميت داره اينه كه در جلسات بعدي بايد كم كم و به ندرت ريزه كاريها رو جزء به جزء اصلاح كرد}

نوشته شده در پنجشنبه بیست و یکم آبان 1388ساعت 14:28 توسط زهرا| |

قابل توجه بيماران مبتلا به MS

ورزش و مبارزه با ام اس

در سال 1959جيمي هيوج 15 ساله جوانترين عضو تيم اسكي آمريكا بود. وي 10 سال در مسابقات بين المللي به رقابت پرداخت و در بازيهاي المپيك و جهاني شركت نمود.هيوج پس از شركت در المپيك 1968 به بيماري ناشناخته اي مبتلا شد و از تيم اسكي كنار رفت. در سال 1970 بيماري وي ام اس تشخيص داده شد. در آن زمان به لفراد مبتلا به ام اس توصيه مي شد از فعاليت هاي بدني دوري كنند. به همين دليل توصيه فوق را پذيرفت و زندگي او با احساس عدم سلامتي بي انگيزگي و نبود انرژي عجين شد. او در واقع شروع به تخريب جسمي و روحي خود كرد.

شش سال بعد هيوج تصميم گرفت تا با اصول پزشكي مبارزه كند. به همين جهت تمرينات استقامتي و قلبي عروقي خود را گسترش داد و شروع به تمرينات كششي و قدرتي نمود.با اين برنامه او سلامتي خود را بدست آورد. وي در سال 1984 با الهام از موفقيت خود مركز جيمي هيوج را كه يك سازمان غير انتفاعي است در آون كلرادو تاسيس كرد. از آن زمان بيش از 800 نفر مبتلا به اين بيماري در اين برنامه شركت كردند و بسياري از آنها بهبود يافته اند

نوشته شده در پنجشنبه چهاردهم آبان 1388ساعت 18:45 توسط زهرا| |

^{زندگی در راهروهای طولانی آسان و راحت نیست و ما بدون مانع و آزادانه نمی توانیم از آنها عبور کنیم. اما هزارتو برای ما پیام هایی دارد از میان آن راهمان را می یابیم. گم می شویم. اشتباه می کنیم ولی با این حال دوباره همان راه را می رویم و از کوره راه ها عبور می کنیم ولی اگر به زندگی ایمان داشته باشیم خداوند راه را به رویمان خواهد گشود و راهی به ما نشان خواهد داد و آن راه شاید همان راهی باشد که ما به آن نیندیشیده ایم اما نهایتا ما را به خوبی ها خواهد رساند}

^{ای چی کرونین}

نوشته شده در پنجشنبه چهاردهم آبان 1388ساعت 0:52 توسط زهرا| |

Design By : Night Skin